Гигиена и профилактика заболеваний для путешественников в Греции

Отдых в Гре­ции — это зна­ком­ство с древ­ней исто­ри­ей, лас­ко­вое море и яркое солн­це. Что­бы поезд­ка оста­ви­ла толь­ко при­ят­ные вос­по­ми­на­ния, важ­но уде­лить вни­ма­ние осно­вам гиги­е­ны и про­фи­лак­ти­ке воз­мож­ных забо­ле­ва­ний. Уро­вень здра­во­охра­не­ния в стране высо­кий, а сани­тар­ные нор­мы соблю­да­ют­ся стро­го, одна­ко кли­мат, новая кух­ня и актив­ный отдых тре­бу­ют от тури­ста осве­дом­лён­но­сти и разум­ных мер предосторожности.

Основные принципы гигиены в путешествии

Соблю­де­ние про­стых гиги­е­ни­че­ских пра­вил — залог здо­ро­вья во вре­мя любой поезд­ки. В Гре­ции эти пра­ви­ла лег­ко выпол­ни­мы бла­го­да­ря раз­ви­той инфраструктуре.

Качество воды и пищевая безопасность

Водо­про­вод­ная вода в круп­ных горо­дах и на боль­шин­стве курор­тов Гре­ции, осо­бен­но на мате­ри­ко­вой части, офи­ци­аль­но счи­та­ет­ся без­опас­ной для питья. Одна­ко из-за раз­ли­чий в мине­раль­ном соста­ве она может вызвать лёг­кое рас­строй­ство пище­ва­ре­ния у непри­вык­ших тури­стов. Вода на неко­то­рых ост­ро­вах часто быва­ет опрес­нён­ной или при­воз­ной, и её обыч­но не реко­мен­ду­ют пить из-под кра­на. Мест­ные жите­ли часто пред­по­чи­та­ют бути­ли­ро­ван­ную воду, кото­рая про­да­ёт­ся повсе­мест­но. Что каса­ет­ся еды, гре­че­ские стан­дар­ты каче­ства про­дук­тов и соблю­де­ния сани­тар­ных норм в заве­де­ни­ях обще­ствен­но­го пита­ния соот­вет­ству­ют высо­ким евро­пей­ским стан­дар­там. Одна­ко в жар­кие меся­цы важ­но быть внимательным:

• сле­ди­те за све­же­стью ско­ро­пор­тя­щих­ся про­дук­тов, осо­бен­но в неболь­ших тавер­нах без интен­сив­но­го пото­ка гостей;
• тща­тель­но мой­те фрук­ты и ово­щи бути­ли­ро­ван­ной водой, осо­бен­но если пла­ни­ру­е­те есть их с кожурой;
• избе­гай­те напит­ков со льдом в местах, где есть сомне­ния в каче­стве воды.

Защита от солнца и теплового удара

Гре­че­ский кли­мат, осо­бен­но летом, харак­те­ри­зу­ет­ся высо­кой сол­неч­ной актив­но­стью. Про­фи­лак­ти­ка сол­неч­ных и теп­ло­вых уда­ров кри­ти­че­ски важна:

• исполь­зуй­те солн­це­за­щит­ный крем с высо­ким фак­то­ром защи­ты (SPF 30–50), обнов­ляя его каж­дые 2 часа и после купания;
• носи­те голов­ной убор, солн­це­за­щит­ные очки и свет­лую одеж­ду из нату­раль­ных тканей;
• избе­гай­те дли­тель­но­го нахож­де­ния на откры­том солн­це в пико­вые часы с 11:00 до 16:00;
• пей­те доста­точ­ное коли­че­ство воды, мини­ми­зи­руя упо­треб­ле­ние алко­го­ля и кофе­и­на, кото­рые спо­соб­ству­ют обезвоживанию.

Профилактика специфических рисков и медицинская подготовка

Поми­мо общих реко­мен­да­ций, сто­ит учесть неко­то­рые осо­бен­но­сти, свя­зан­ные с актив­ным отды­хом и мест­ной фауной.

Морской отдых и активность

Купа­ние в Эгей­ском и Иони­че­ском морях обыч­но без­опас­но. Одна­ко для про­фи­лак­ти­ки травм и непри­ят­но­стей сле­ду­ет помнить:

• захо­ди­те в воду посте­пен­но, избе­гая рез­ко­го погру­же­ния после дли­тель­но­го пре­бы­ва­ния на солнце;
• исполь­зуй­те спе­ци­аль­ную обувь для купа­ния на галеч­ных пля­жах и там, где есть мор­ские ежи;

Мор­ские ежи — часть мест­ной эко­си­сте­мы. Их иглы могут при­чи­нить болез­нен­ные уко­лы. В слу­чае трав­мы необ­хо­ди­мо обра­тить­ся за помо­щью к пер­со­на­лу пля­жа или в апте­ку, где под­ска­жут пра­виль­ный спо­соб извле­че­ния игл и обра­бот­ки раны.

Насекомые и аптечка первой необходимости

В лет­ний пери­од в Гре­ции акти­ви­зи­ру­ют­ся кома­ры, осо­бен­но в вечер­нее вре­мя и вбли­зи водо­ё­мов. Суще­ству­ет неболь­шой тео­ре­ти­че­ский риск пере­да­чи виру­са Запад­но­го Нила, о слу­ча­ях кото­ро­го гре­че­ские вла­сти и ВОЗ регу­ляр­но инфор­ми­ру­ют. Про­фи­лак­ти­ка уку­сов — луч­шая защита:

• исполь­зуй­те репел­лен­ты, содер­жа­щие ДЭТА или икаридин;
• в поме­ще­ни­ях поль­зуй­тесь анти­мос­кит­ны­ми сет­ка­ми или фумигаторами.

Перед поезд­кой обя­за­тель­но офор­ми­те полис меди­цин­ско­го стра­хо­ва­ния, покры­ва­ю­щий рас­хо­ды на лече­ние. Так­же разум­но собрать базо­вую аптеч­ку, кото­рая может включать:

• жаро­по­ни­жа­ю­щие и обез­бо­ли­ва­ю­щие средства;
• пре­па­ра­ты от рас­строй­ства желуд­ка и кишеч­ные сорбенты;
• анти­ги­ста­мин­ные сред­ства от аллергии;
• пла­сты­ри, анти­сеп­тик, сред­ства от ожо­гов и укусов.

Исторический контекст: гигиена от Асклепия до наших дней

Инте­рес­но, что куль­ту­ра гиги­е­ны и про­фи­лак­ти­ки болез­ней име­ет в Гре­ции глу­бо­кие исто­ри­че­ские кор­ни. Древ­ние гре­ки одни­ми из пер­вых в мире систе­ма­ти­зи­ро­ва­ли под­ход к здо­ро­вью. Храм Аскле­пия в Эпи­дав­ре, объ­ект Все­мир­но­го насле­дия ЮНЕСКО, был не про­сто свя­ти­ли­щем, а про­об­ра­зом лечеб­но-про­фи­лак­ти­че­ско­го учре­жде­ния. Паци­ен­ты про­хо­ди­ли через риту­а­лы очи­ще­ния (купа­ние, дие­та), зани­ма­лись физи­че­ски­ми упраж­не­ни­я­ми и при­ни­ма­ли «инку­ба­ци­он­ный» сон, во вре­мя кото­ро­го, как вери­ли, к ним являл­ся бог-цели­тель. Этот ком­плекс­ный под­ход, соче­та­ю­щий чисто­ту тела, режим и пси­хо­ло­ги­че­ский настрой, отра­жал пони­ма­ние важ­но­сти профилактики.

Сего­дня в Гре­ции дей­ству­ет раз­ви­тая сеть госу­дар­ствен­ных и част­ных меди­цин­ских учре­жде­ний. В круп­ных горо­дах и на попу­ляр­ных ост­ро­вах есть совре­мен­ные боль­ни­цы и кли­ни­ки. Для граж­дан ЕС, вклю­чая Гре­цию, рабо­та­ет Евро­пей­ская кар­та меди­цин­ско­го стра­хо­ва­ния (EHIC). Тури­стам из дру­гих стран, как упо­ми­на­лось, необ­хо­ди­мо иметь дей­ству­ю­щий полис путе­ше­ствен­ни­ка. Помни­те, что разум­ная про­фи­лак­ти­ка, осно­ван­ная на про­ве­рен­ных фак­тах и ува­же­нии к мест­ным усло­ви­ям, — это не огра­ни­че­ние, а инстру­мент для того, что­бы ваш отдых в Элла­де был по-насто­я­ще­му без­за­бот­ным и напол­нен­ным толь­ко ярки­ми впечатлениями.