Гигиена и профилактика заболеваний в Греции: важные аспекты для здоровья

Отдых в Гре­ции, извест­ной сво­им пре­крас­ным кли­ма­том, бога­той исто­ри­ей и госте­при­им­ством, тре­бу­ет вни­ма­тель­но­го отно­ше­ния к вопро­сам здо­ро­вья. Соблю­де­ние базо­вых пра­вил гиги­е­ны и про­фи­лак­ти­ки поз­во­ля­ет насла­ждать­ся путе­ше­стви­ем без лиш­них забот. Эти меры осо­бен­но акту­аль­ны в усло­ви­ях жар­ко­го сре­ди­зем­но­мор­ско­го лета и при посе­ще­нии мест скоп­ле­ния людей.

Основы личной гигиены в условиях средиземноморского климата

Кли­мат Гре­ции харак­те­ри­зу­ет­ся дли­тель­ным жар­ким и сухим летом, что накла­ды­ва­ет отпе­ча­ток на реко­мен­да­ции по лич­ной гиги­ене. Эти пра­ви­ла явля­ют­ся уни­вер­саль­ны­ми, но в мест­ных усло­ви­ях их соблю­де­ние ста­но­вит­ся осо­бен­но важным.

Защита от солнца и теплового удара

Инсо­ля­ция в Гре­ции очень интен­сив­на. Про­фи­лак­ти­ка сол­неч­ных ожо­гов и теп­ло­вых уда­ров вклю­ча­ет несколь­ко клю­че­вых мер:

• исполь­зо­ва­ние солн­це­за­щит­ных кре­мов с высо­ким фак­то­ром защи­ты (SPF 30+), обнов­ляя нане­се­ние каж­дые 2 часа и после купания;
• ноше­ние голов­ных убо­ров, солн­це­за­щит­ных очков и лег­кой свет­лой одеж­ды из нату­раль­ных тканей;
• избе­га­ние пре­бы­ва­ния на откры­том солн­це в пико­вые часы с 11:00 до 16:00;
• регу­ляр­ное упо­треб­ле­ние доста­точ­но­го коли­че­ства чистой питье­вой воды для предот­вра­ще­ния обезвоживания.

Теп­ло­вой удар пред­став­ля­ет собой серьез­ную опас­ность, поэто­му важ­но знать его пер­вые при­зна­ки: голо­во­кру­же­ние, тош­но­та, сла­бость, пре­кра­ще­ние потоотделения.

Гигиена рук и пищевая безопасность

Мытье рук с мылом — одна из самых эффек­тив­ных мер про­фи­лак­ти­ки кишеч­ных инфек­ций и дру­гих забо­ле­ва­ний. В путе­ше­ствии это пра­ви­ло не теря­ет акту­аль­но­сти. Осо­бен­но важ­но мыть руки перед едой и после посе­ще­ния обще­ствен­ных мест. В ситу­а­ци­ях, когда доступ к воде и мылу огра­ни­чен, сле­ду­ет исполь­зо­вать анти­сеп­ти­че­ские гели или сал­фет­ки на спир­то­вой основе.

Что каса­ет­ся пита­ния, то в Гре­ции, как и в любой дру­гой стране, сто­ит при­дер­жи­вать­ся общих прин­ци­пов безопасности:

• выби­рать точ­ки обще­пи­та, кото­рые выгля­дят чисты­ми и поль­зу­ют­ся спросом;
• отда­вать пред­по­чте­ние блю­дам, про­шед­шим тер­ми­че­скую обра­бот­ку, осо­бен­но в отно­ше­нии мяса, рыбы и морепродуктов;
• тща­тель­но мыть фрук­ты и ово­щи бути­ли­ро­ван­ной или кипя­че­ной водой перед употреблением;
• пить бути­ли­ро­ван­ную воду, осо­бен­но в пер­вый пери­од адап­та­ции. Водо­про­вод­ная вода в боль­шин­стве горо­дов, вклю­чая Афи­ны, счи­та­ет­ся без­опас­ной для питья, но ее вкус и состав могут отли­чать­ся от привычного.

Профилактика инфекционных заболеваний

Путе­ше­ствен­ни­кам сле­ду­ет учи­ты­вать эпи­де­мио­ло­ги­че­скую обста­нов­ку, кото­рая, как пра­ви­ло, в Гре­ции бла­го­при­ят­на. Одна­ко суще­ству­ют общие рис­ки, харак­тер­ные для мно­гих тури­сти­че­ских направлений.

Вакцинация перед поездкой

Спе­ци­фи­че­ских обя­за­тель­ных при­ви­вок для въез­да в Гре­цию не тре­бу­ет­ся. Тем не менее, все путе­ше­ствен­ни­ки долж­ны быть вак­ци­ни­ро­ва­ны в соот­вет­ствии с наци­о­наль­ным кален­да­рем при­ви­вок сво­ей стра­ны. Все­мир­ная орга­ни­за­ция здра­во­охра­не­ния (ВОЗ) реко­мен­ду­ет перед любой поезд­кой убе­дить­ся в акту­аль­но­сти сле­ду­ю­щих рутин­ных прививок:

• корь-паро­тит-крас­ну­ха (КПК);
• диф­те­рия-столб­няк-коклюш;
• грипп (в сезон);
• вет­ря­ная оспа (для тех, кто не болел);
• полио­ми­е­лит.

Перед поезд­кой реко­мен­ду­ет­ся про­кон­суль­ти­ро­вать­ся с вра­чом отно­си­тель­но необ­хо­ди­мо­сти любых допол­ни­тель­ных про­фи­лак­ти­че­ских мер.

Защита от насекомых

В неко­то­рых реги­о­нах Гре­ции, осо­бен­но в сель­ской мест­но­сти и в забо­ло­чен­ных рай­о­нах, в теп­лый сезон могут при­сут­ство­вать кома­ры, в том чис­ле спо­соб­ные пере­но­сить такие забо­ле­ва­ния, как лихо­рад­ка Запад­но­го Нила. Слу­чаи это­го забо­ле­ва­ния реги­стри­ру­ют­ся в стране сезон­но. Меры про­фи­лак­ти­ки стандартны:

• исполь­зо­ва­ние репел­лен­тов, содер­жа­щих ДЭТА, пика­ри­дин или IR3535;
• ноше­ние одеж­ды, закры­ва­ю­щей руки и ноги, в вечер­нее и ноч­ное время;
• при­ме­не­ние мос­кит­ных сеток на окнах и две­рях жилья, если они не обо­ру­до­ва­ны кондиционером.

Медицинское обслуживание и аптеки

Зна­ние основ мест­ной систе­мы здра­во­охра­не­ния — важ­ная часть про­фи­лак­ти­ки серьез­ных послед­ствий в слу­чае болезни.

Система здравоохранения и страховка

Гре­ция име­ет раз­ви­тую сеть госу­дар­ствен­ных и част­ных меди­цин­ских учре­жде­ний. Для граж­дан стран ЕС дей­ству­ет Евро­пей­ская кар­та меди­цин­ско­го стра­хо­ва­ния (EHIC), даю­щая пра­во на полу­че­ние необ­хо­ди­мой меди­цин­ской помо­щи. Для всех осталь­ных тури­стов обя­за­тель­ным усло­ви­ем въез­да в стра­ну явля­ет­ся нали­чие поли­са меди­цин­ско­го стра­хо­ва­ния, покры­ва­ю­ще­го рас­хо­ды на лече­ние за гра­ни­цей. Перед поезд­кой необ­хо­ди­мо вни­ма­тель­но изу­чить усло­вия сво­ей стра­хов­ки, что­бы пони­мать покры­ва­е­мые сум­мы, поря­док обра­ще­ния за помо­щью и спи­сок исключений.

Аптеки в Греции

Апте­ки («Φαρμακείο» — фар­ма­кио) лег­ко узнать по крас­но­му или зеле­но­му кре­сту на вывес­ке. Они широ­ко рас­про­стра­не­ны даже в неболь­ших горо­дах. Фар­ма­цев­ты в Гре­ции явля­ют­ся ква­ли­фи­ци­ро­ван­ны­ми спе­ци­а­ли­ста­ми и могут про­кон­суль­ти­ро­вать по мно­гим вопро­сам здо­ро­вья и пред­ло­жить без­ре­цеп­тур­ные сред­ства для облег­че­ния симп­то­мов. В апте­ках мож­но приобрести:

• сред­ства пер­вой необ­хо­ди­мо­сти: анти­сеptics, бин­ты, пластыри;
• лекар­ства от про­сту­ды, боли, аллер­гии, рас­строй­ства желудка;
• солн­це­за­щит­ные и репел­лент­ные средства.

Рецеп­тур­ные пре­па­ра­ты отпус­ка­ют­ся толь­ко по предъ­яв­ле­нию рецеп­та гре­ко­го вра­ча. Если вы посто­ян­но при­ни­ма­е­те какие-либо лекар­ства, необ­хо­ди­мость вез­ти их с собой в доста­точ­ном коли­че­стве на весь срок поездки.

Культурные аспекты и экологическая безопасность

Под­дер­жа­ние здо­ро­вья в путе­ше­ствии так­же свя­за­но с ува­же­ни­ем мест­ных норм и вни­ма­ни­ем к окру­жа­ю­щей среде.

Адаптация к местным условиям

Пер­вые дни пре­бы­ва­ния в новой стране часто сопро­вож­да­ют­ся пери­о­дом аккли­ма­ти­за­ции. Что­бы помочь орга­низ­му адап­ти­ро­вать­ся к сре­ди­зем­но­мор­ско­му кли­ма­ту, сто­ит в нача­ле поезд­ки избе­гать чрез­мер­ных нагру­зок, избы­точ­но­го упо­треб­ле­ния алко­го­ля и слиш­ком тяже­лой пищи. Отдых и соблю­де­ние питье­во­го режи­ма — луч­шая помощь в этот период.

Безопасность на море и в природной среде

Отдых на мно­го­чис­лен­ных гре­че­ских пля­жах и купа­ние в море тре­бу­ют соблю­де­ния эле­мен­тар­ных пра­вил без­опас­но­сти. Сле­ду­ет обра­щать вни­ма­ние на фла­ги, ука­зы­ва­ю­щие на состо­я­ние моря: крас­ный флаг запре­ща­ет купа­ние, жел­тый реко­мен­ду­ет соблю­дать осто­рож­ность. Так­же сто­ит исполь­зо­вать пляж­ную обувь для защи­ты от воз­мож­ных мор­ских ежей или ост­рых кам­ней. При посе­ще­нии при­род­ных досто­при­ме­ча­тель­но­стей, таких как уще­лья или гор­ные тро­пы, важ­но иметь под­хо­дя­щую обувь, запас воды и солн­це­за­щит­ные средства.

Соблю­де­ние этих про­ве­рен­ных и обще­из­вест­ных пра­вил гиги­е­ны и про­фи­лак­ти­ки поз­во­лит сосре­до­то­чить­ся на глав­ном — насла­жде­нии уни­каль­ной атмо­сфе­рой, исто­ри­ей и при­род­ной кра­со­той Гре­ции, сохра­нив хоро­шее само­чув­ствие на про­тя­же­нии все­го путешествия.